Ce que nous mangeons a une influence directe sur notre santé et par conséquent, une mauvaise alimentation peut favoriser la chute des cheveux. Dans cet article, nos experts vous expliquent pourquoi il est si important de bien manger et quelles sont les raisons pour lesquelles une mauvaise alimentation peut provoquer la chute de vos cheveux.
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Mauvaise alimentation et chute de cheveux
Les problèmes de perte de cheveux et d’alopécie ont une grande composante génétique, mais il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à renforcer vos cheveux et votre cuir chevelu tandis qu’une mauvaise alimentation peut vous faire perdre les cheveux plus rapidement et plus sévèrement que si vous en maintenez une bonne alimentation. De plus, une bonne alimentation vous aidera à apprécier beaucoup mieux et définitivement les résultats de tout type de traitement ou d’opération de l’alopécie.
Bien que, comme on dit, la plupart des problèmes de perte de cheveux soient causés par la génétique et par des problèmes hormonaux et de stress, avec une bonne alimentation, vous pouvez prévenir et même traiter ces maux.
Par exemple, les aliments qui contiennent de la vitamine A empêcheront vos glandes sébacées de se dessécher, ce qui est très important pour bien lubrifier vos follicules pileux et prévenir et réduire la chute des cheveux. Si vous n’avez pas de vitamine A ou avez une carence, la calvitie génétique ou hormonale pourrait s’accélérer dans votre cas.
Pour cela, il est important de consommer des aliments sains tels que des œufs de qualité, des légumes, du poisson et de l’huile d’olive. Ce type de régime vous aidera à mieux voir les résultats si, par exemple, vous subissez un traitement avec la technique FUE des implants capillaires . Nous recommandons également la consommation de vitamine B6 et B12, que vous pouvez également trouver dans le poisson, le soja, le poulet, les noix et les grains entiers.
La vitamine B est très importante pour produire de l’hémoglobine, et l’hémoglobine est ce qui transfère l’oxygène de vos poumons à vos cheveux. temps vous vous retrouverez sans cheveux si vous aviez déjà des problèmes de calvitie.
Il est également conseillé de prendre beaucoup d’agrumes tels que les jus de kiwi, de citron et d’orange, ainsi que d’inclure le brocoli et les épinards dans votre alimentation. Ces aliments sont très importants pour vous aider à absorber le fer, car si vous développez une anémie en ne les prenant pas, il sera tout à fait normal que vous finissiez par perdre vos cheveux.
En outre, vous devriez abandonner l’alcool et les boissons sucrées ou gazeuses en faveur de l’eau. L’eau est essentielle pour garder vos cheveux hydratés car c’est le liquide le plus sain que vous puissiez boire et vous permettra de garder vos cheveux forts et hydratés à tout moment.
Enfin, vous ne devez pas arrêter de manger des aliments qui contiennent de l’acide folique et de la biotine car il est essentiel de prendre soin de votre peau, de vos ongles et aussi de vos cheveux au maximum. Si vous n’avez pas cette substance dans votre corps, il est normal que vous finissiez par perdre des cheveux naturellement, il est donc essentiel d’essayer de maintenir des niveaux de biotine élevés dans votre corps pour arrêter la perte de cheveux. Dans ce cas, il faut savoir que les aliments comme les glaces, le café, les fritures ou les graisses ne sont pas très recommandés pour les cheveux car ils n’apportent pas les nutriments nécessaires à votre organisme et, par contre, peuvent contribuer à l’accélération de la chute des cheveux en faisant que vous vous épuisez beaucoup plus tôt et de manière beaucoup plus radicale et définitive que vous ne le feriez avec une alimentation saine, adéquate et adaptée à vos besoins.